Статья о том, как прожить сложные эмоции и не приумножать негатив. Рассматриваются различные подходы к проживанию эмоций и предлагаются способы заботиться о себе и получать поддержку. Также рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, если сложности продолжаются более 3-4 недель.
# Психология
Восприятие событий жизни происходит через мысли, тело или чувства. В когнитивной-поведенческой психологии эта последовательность описывается через схему АВС. Разные установки приводят к разным реакциям. В работе с клиентами мы занимаемся проверкой адекватности суждений и нахождением подходящего решения. В текущем стрессе цепочка реакций еще не развернута и не может быть подвергнута осознанию и анализу.